הגנה מפני גל חום לאזרח ותיק: סימני אזהרה והנחיות משרד הבריאות
אזרח ותיק נמצא בסיכון מוגבר בגל חום. הסימנים להתשת חום ולמכת חום, ומה ממליץ משרד הבריאות לעשות כדי להישאר בטוחים.
עובדות מהירות
- מכת חום מוגדרת כאשר חום הגוף עולה מעל 39.5 מעלות, בשילוב עור אדום, חם ויבש ובלבול, והיא מצב חירום רפואי.
- התשת חום, שעלולה להידרדר למכת חום, מאופיינת בהזעה מרובה, עור קר ולח, סחרחורת וכאבי שרירים.
- אזרח ותיק עם מחלת לב, השמנה, נטילת תרופות הרגעה או תרופות לפרקינסון, וכן מי שגר לבד, נמצא בקבוצת סיכון מוגברת.
- משרד הבריאות ממליץ לשתות כ-8 עד 10 כוסות מים ביום בזמן חום, גם ללא תחושת צמא, ולהימנע מקפאין ואלכוהול.
- מומלץ להימנע מפעילות בחוץ בשעות החום הגבוהות ולהישאר במקום ממוזג או מוצל ומאוורר.
- בני משפחה ומטפלים מומלץ שיבקרו אזרח ותיק המתגורר לבד מדי יום בזמן גל חום, ויוודאו שמערכות הקירור פועלות.
קיץ ישראלי וגלי חום הם לא רק אי נוחות, הם מהווים סיכון בריאותי ממשי לאזרח ותיק. הגוף בגיל המבוגר מווסת חום פחות ביעילות, ולעיתים תחושת הצמא מגיעה מאוחר מדי. משרד הבריאות מפרסם הנחיות ברורות למניעת פגיעה מחום, ומיפוי מדויק של קבוצות הסיכון וסימני האזהרה. הכרת הסימנים האלה מראש יכולה למנוע התדרדרות למצב חירום.
שני מצבים שכדאי להכיר
התשת חום היא המצב הפחות חמור: הזעה מרובה, עור קר ולח, סחרחורת, כאבי שרירים, כאבי ראש ודופק חלש ומהיר. אם לא מטפלים בה בזמן (קירור, מנוחה בצל ושתייה), היא עלולה להידרדר למכת חום, מצב חירום שבו חום הגוף עולה מעל 39.5 מעלות, העור הופך אדום, חם ויבש, ומופיעים כאב ראש חמור, בלבול ולעיתים אובדן הכרה. מכת חום מחייבת טיפול רפואי דחוף.
מי נמצא בקבוצת סיכון מוגברת
אזרח ותיק עם מחלת לב וכלי דם, מחלה כרונית אחרת, השמנה, מי שנוטל תרופות הרגעה או תרופות לפרקינסון, וכן מי שמתגורר לבדו בלי מי שיבחין בהידרדרות במצבו, נמצא בסיכון גבוה יותר לפגיעה מחום.
איך שומרים על הגוף מגיב נכון לחום
ההמלצה של משרד הבריאות היא לשתות כ-8 עד 10 כוסות מים ביום, גם בלי תחושת צמא, ולהימנע ממשקאות עם קפאין ומאלכוהול, שמגבירים התייבשות. כדאי ללבוש בגדים קלים ורפויים, לחבוש כובע רחב שוליים, ולהשתמש בקרם הגנה בעל מקדם הגנה גבוה בעת יציאה החוצה.
התנהגות בזמן גל חום
מומלץ להימנע מפעילות בחוץ בשעות החום הגבוהות ביותר של היום, ולשהות במקום ממוזג, או לחלופין במרחב ציבורי ממוזג כמו קניון או ספרייה אם אין מיזוג בבית. חשוב לשמור על אוורור וצל בבית, ולעקוב אחר תחזיות מזג האוויר לקראת גלי חום צפויים.
תפקיד בני המשפחה והמטפלים
מומלץ שבני משפחה או מטפלים יבקרו אזרח ותיק המתגורר לבדו מדי יום בזמן גל חום, יוודאו שמערכת המיזוג או המאוורר פועלים כראוי, ויהיו ערניים לסימני התשת חום מוקדמים. שיחת טלפון קצרה יכולה לגלות בעיה לפני שהיא הופכת לחירום.
מה עושים אם מזהים סימני מכת חום
יש להזעיק מיד עזרה רפואית, להעביר את האדם למקום מוצל וממוזג, להסיר בגדים עודפים ולקרר את הגוף במים פושרים או במגבות רטובות עד הגעת הצוות הרפואי. מכת חום היא מצב חירום שדורש התייחסות מיידית ולא המתנה.
הכנת הבית מראש לקראת הקיץ
כדאי לבדוק כבר בתחילת הקיץ שמזגן או מאוורר בבית פועלים כראוי, שהווילונות או התריסים יכולים לחסום שמש ישירה בשעות החמות, ושיש בבית מלאי בקבוקי מים. מי שמתקשה כלכלית להפעיל מיזוג באופן קבוע יכול לברר עם הרשות המקומית או עם לשכת הרווחה אפשרות לסיוע בהוצאות חשמל, ובכל מקרה כדאי לדעת מראש היכן נמצא המרחב הציבורי הממוזג הקרוב, כמו מתנ״ס, ספרייה או קניון.
מעקב אחר שכנים וקרובים המתגוררים לבד
אזרח ותיק שמכיר שכן או קרוב משפחה המתגורר לבדו יכול לתרום תרומה משמעותית פשוט על ידי טלפון קצר או ביקור בזמן גל חום, ולוודא שהכול בסדר. לעיתים דווקא הבידוד החברתי, ולא רק החום עצמו, הוא מה שהופך מצב מסוכן לבלתי מטופל בזמן.
למידע נוסף על התארגנות לחירום לאזרח ותיק אפשר לפנות למוקד 8840 של המשרד לשוויון חברתי, או להתקשר למוקד foryou בטלפון 03-382-5888.
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין התשת חום למכת חום?
התשת חום היא מצב פחות חמור: הזעה מרובה, עור קר ולח, סחרחורת וכאבי ראש. אם לא מטפלים בה, היא עלולה להידרדר למכת חום, מצב חירום שבו הגוף מפסיק להזיע כראוי, העור הופך אדום וחם, ומופיע בלבול או אובדן הכרה. מכת חום מחייבת פנייה מיידית לטיפול רפואי.
מדוע אזרח ותיק נמצא בסיכון גבוה יותר לפגיעה מחום?
עם הגיל תחושת הצמא נחלשת, בלוטות הזיעה פחות יעילות, ומחלות רקע ותרופות מסוימות (כמו משתנים, תרופות הרגעה או תרופות לפרקינסון) פוגעות ביכולת הגוף לווסת את הטמפרטורה.
מה עושים אם רואים סימני מכת חום אצל אדם מבוגר?
יש להזעיק עזרה רפואית מיידית, להעביר את האדם למקום מוצל וממוזג, להסיר בגדים עודפים ולקרר את הגוף במים פושרים או מגבות רטובות, עד להגעת הצוות הרפואי.
האם מספיק לשתות רק כשמרגישים צמא?
לא. אצל אזרח ותיק תחושת הצמא עלולה להיות מאוחרת מדי, ולכן ההמלצה היא לשתות מים באופן קבוע לאורך היום, גם בלי תחושת צמא ברורה.
קישורים רשמיים
המידע בעמוד זה כללי בלבד ואינו ייעוץ משפטי. סכומים ותנאים מתעדכנים, ותשובה מחייבת תתקבל רק מהגורם הרשמי. עודכן לאחרונה: 28.07.2026. יש לכם שאלה על המצב האישי שלכם? חייגו חינם: 03-382-5888